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Stärke und anmut:
Anusara
Kurse und Klassen
Live online mit Suzanne
GRATIS TUTORIAL:
was machen wir in den Kursen ? HIER ist ein Beispiel.
Gratis Tutorial “Stabile Schultern” im Wildthing Pose
Ich bin hier, um Dich in deiner Praxis zu unterstützen.
Viel Spaß!
Lerne, wie du Wildthing Pose verwenden kannst, um stabile Schultern zu erzielen. Mehr so? Melde Dich für die Montags oder Donnerstagsserie an! Wir fangen diesen Montag (9. Sept.) an, aber du kannst mit den Aufnahmen nachholen.
Anusara Yoga, Anatomie und Funktionelle Bewegung
Ab Montag, 9. September biete ich zwei miteinander verbundene Anusara Angebote auf Deutsch an:
1) Asana Architektur & Mentoring (ab Montag 9.9.) “Struktur der Anmut”. Hinter den Kulissen.
2) 7 Voll-spektrum Anusara Klassen “Sieben Sachen” (ab Donnerstag 11.9.), inspiriert vom Asana Labor.
Beide Serien zählen als Workshop und du bekommst Anusara Elective bzw. CE Credits dafür.
Struktur der Anmut: 7 mini- Asana Workshops (je 75 min)
Ab Montag 9. September . Aufnahmen erhältlich.
7 Mini Workshops. Jeden zweiten Montag, 19:30-20:45 9.Sept. - 9. Dez. Live Online, plus Aufzeichnungen.
Investment: $ 175 für 7 Sessions (je 75 min)
Sieben Sachen: 7 Anusara klassen für das “Ganze Du”
Ab Donnerstag 11. September . Aufnahmen erhältlich.
7 Anusara Klassen, Inspiriert vom Montagslabor. Jeden zweiten Donnerstag, 18:30-19:45. 12. Sept. - 12. Dez. 2024 . Live Online mit Aufzeichnungen.
Investment: $ 175 für 7 Klassen (je 75 min)
was ist anusara yoga?
Anusara Yoga ist eine weltweit beliebte Form des Hatha Yoga, die ich gerne “Iyengar Yoga mit Herz” nenne. Die Methode ist bekannt dafür, dass sie sicher, kraftaufbauend, herzöffnend und lebensbejahend ist.
Anusara-Yogastunden haben eine gemächliche, starke und anmutige Qualität. Je nach Thema kann eine Anusara Stunde sanft und fließend oder kraftvoll und intensiv sein. Die Absicht ist, die schwächeren Regionen des Körpers zu stärken und die verspannten Regionen durch Gelenk-zentrierung und Bewegung geschmeidig zu machen. Die Schüler werden nicht von Asana zu Asana gehetzt. Stattdessen nutzt der Lehrer verbale Anweisungen und Demonstrationen, um die Schüler langsam zu ihrer optimalen Ausrichtung zu führen. Alle manuellen und verbal-virtuellen Adjustments (Hilfestellungen) basieren auf wissenschaftlich fundierten Kenntnissen aus der biomechanik und funktionellen Anatomie. Das höchste Ziel einer Anusara-Lehrerin ist es, die Schüler in ihrem Selbstwertgefühl zu stärken, indem sie ein Verständnis und eine Wertschätzung für ihren Körper, ihr Herz und ihren Geist entwickeln.
Über deine Kursleiterin Suzanne
Experienced Certified Anusara Lehrerin (ECAT) und E-RYT 500
Aus dem klassischen Tanz kommend, litt ich schon mit 22 Jahren an chronischen Schmerzen die vom Nacken in den ganzen Körper ausstrahlten. Die Ärzte konnten mir nicht sagen, warum es mir so schlecht ging. Als ich dann in den USA in einer Anusara Stunde landete, fühlte ich mich schon nach EINER Stunde wie ein neuer Mensch! Was ich erst mit der Zeit verstand, ist dass meine hyper-Flexibilität an meinen chronischen Schmerzen Schuld war. Die Kombination u.a. des sachten “Open to Grace” mit der strategischen Muskel-Aktivierung der Muskulären und Organischen Energie, brachten eine Wende in meinen Körper und Geist, die ich bis heute als lebensrettend erlebe.
Seitdem spezialisiere ich mich auf eine Kombination von klassischem Yoga mit modernster Therapeutik und Bewegungstechnik. in den letzten dreizehn Jahren habe ich tausende Stunden damit verbracht, SchülerInnen zu einem aktiven Verständnis ihres eigenen Körper- und Geistkomplexes zu führen. Es ist mein dankbar-freudiges Lebensziel, dir / deinen SchülerInnen zu deinem angeborenen Gleichgewicht und einem Gefühl von Leichtigkeit zu verhelfen, das ins tägliche Leben reicht und dort weite Kreise in die Gemeinschaft zieht.
Ich freue mich auf unser gemeinsames, sonniges Wegstück!
“Das Wochenende war sehr wertvoll und hilfreich für das Verständnis über unseren Körper in Bezug auf Yoga. Ich liebe Deine Ausführungen und die genieße die Stunden.” A.K.
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Private Yoga Praxis Beratung und Training Sessions
Ich entwerfe Dein Program speziell für Dich und Deine Ziele, die wir gemeinsam finden. Inklusive schriftlicher Übungssequenzen.
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Viel Spaß!